Загострення остеохондрозу — сильний біль у спині та шиї

Чому загострюється остеохондроз у літніх людей і які симптоми супроводжують сильний біль у спині та шиї, а також що робити при гострому болю в спині і як допомогти літній людині відновитися, щоб не допустити нового болю в хребті

Міжхребцеві диски не мають власних судин — вони отримують живлення тільки через рух, коли тіло згинається і розгинається. З віком людина рухається менше, і дискам просто не вистачає цього живлення: вони висихають і втрачають пружність. Ось чому спина у літньої людини починає боліти від навантаження, яке в молодості вона б навіть не відчула.

Причини та ознаки загострення остеохондрозу

Чому загострюється остеохондроз у літніх людей

Витончений диск і без того погано тримає навантаження — ось чому загострюється остеохондроз у літніх людей навіть від невеликого навантаження. Різкий рух, довгий сон у незручній позі або холод, від якого зводить м’язи спини, — і цього вистачає, щоб стало гірше. М’язи навколо пошкодженого місця стискаються самі, щоб хребет більше не ворушився, — і саме цей спазм найчастіше дає той гострий біль, через який не розігнутися.

Перші ознаки загострення остеохондрозу

Перші ознаки загострення остеохондрозу людина часто помічає вранці. Спина чи шия скуті сильніше звичайного, прості рухи — наклон, поворот голови — відгукуються різким болем. М’язи на дотик твердіші звичайного, ніби зведені судомою. Часто саме скутість після сну стає першим сигналом, ще до того, як біль стане по-справжньому гострим вдень.

Сильний біль у спині та шиї при остеохондрозі

Сильний біль у спині та шиї при остеохондрозі виникає, коли защемляється нервовий корінець, що виходить із хребта. Біль у цьому випадку не залишається на місці: з попереку він може віддавати в сідницю та ногу, а з шиї — в плече і руку, повторюючи шлях того самого нерва. Кашель, чхання або різкий поворот тіла здатні посилити такий біль за секунду, тому що при цьому хребці на мить зрушуються і ще сильніше тиснуть на нерв.

Запаморочення при шийному остеохондрозі

Чому при остеохондрозі болить шия і крутиться голова, пояснює розташування судини, яка постачає кров’ю задню частину мозку: вона проходить через отвори в шийних хребцях. Коли хребці зсуваються або м’язи шиї спазмуються, ця судина злегка перетискається, і мозок на короткий час недоотримує кров — звідси запаморочення при різкому повороті голови, а іноді й потемніння в очах.

Звідки береться оніміння в руках і ногах

Зв’язок остеохондрозу й оніміння рук і ног пояснюється тим самим нервом, який викликає біль. Коли защемлення триває довго, нерв не лише болить, а й гірше передає звичайні відчуття — звідси поколювання, а слідом і оніміння пальців на руці чи нозі, залежно від того, який відділ хребта постраждав.

Що робити при гострому болю і чого уникати

Що робити, якщо різко заболіла шия або спина

Що робити, якщо різко заболіла шия або спина: лягти на тверду рівну поверхню і перестати рухати ураженим місцем. Різкі нахили і повороти тільки подовжують спазм м’язів, який і так уже стиснув нерв. Холодний компрес на 15-20 хвилин у перші години нападу знімає набряк навколо нерва краще, ніж тепло, — тепло тут, навпаки, підсилює притік крові до запаленого місця.

Прості способи зняти біль у спині

Як полегшити біль у спині при загостренні, залежить від того, що саме спазмовано. Невеликий валик під коліна, якщо людина лежить на спині, знімає частину навантаження з попереку. Подушка між колінами в положенні на боку вирівнює таз і не дає хребту скручуватися уві сні. Легкий масаж напружених м’язів навколо болючого місця, а не самого хребта, допомагає спазму відпустити поступово.

Що реально знімає навантаження з хребта в перші дні:

• твердий матрац або щит під звичайним матрацом — на м’якій поверхні поперек провалюється, і м’язи змушені напружуватися всю ніч, замість того щоб відпочивати;
• невисока подушка під шию, а не під голову цілком — так шийний відділ залишається на одній лінії з рештою хребта, а не згинається під неприродним кутом;
• сидіння на стільці зі спинкою замість м’якого дивана — на дивані таз провалюється назад, і поперек бере на себе вагу, яку мала б тримати спинка стільця.

Як правильно лежати при болю в хребті

Як правильно лежати при болю в хребті: на спині з валиком під колінами або на боку з подушкою між колінами і злегка зігнутими ногами. Поза на животі — найгірший варіант при гострому нападі, тому що вона розгинає поперек сильніше звичайного і збільшує тиск саме на той нерв, який уже защемлений.

Чого краще не робити в першу добу

Чого не можна робити при сильному нападі остеохондрозу: гріти больове місце гарячою грілкою або ванною в першу добу — тепло підсилює набряк тканин навколо нерва і може на якийсь час зробити біль ще сильнішим. Також не можна намагатися розім’ятися через біль, нахиляючись і обертаючи корпусом, — так роблять тільки гірше, а не краще, бо спазмований м’яз від розтягнення через біль травмується ще більше.

Допомога літній людині та коли потрібен лікар

Що потрібно літній людині в перші години нападу

Як допомогти літній людині при загостренні остеохондрозу, починається з того, щоб не змушувати її рухатися через біль заради «розробки» спини, — це поширена помилка, через яку спазм лише посилюється. Потрібна допомога в найпростіших речах: подати воду, допомогти дійти до туалету, підкласти подушку під потрібним кутом, тому що навіть ці звичайні дії під час гострого нападу даються з великими труднощами.

Чому літній людині важче прийти до норми після нападу

Догляд за літніми людьми з болем у спині відрізняється від допомоги молодій людині тим, що біль рідко проходить за пару днів сам, а обмежена рухливість швидко обертається слабкістю м’язів, які й так уже ослаблені віком. Якщо людина боїться вставати через біль, важливо поступово повертати рух малими кроками, а не залишати лежати тижнями — від повної нерухомості спина слабшає ще сильніше, ніж від самого нападу.

Якщо вам знайома така ситуація в сім’ї, пансіонат для літніх людей з постійним доглядом у Харкові допомагає саме на цьому етапі, коли людині потрібна допомога щодня, а не разово.

Коли при болю в спині потрібно терміново до лікаря

Коли при болю в спині потрібно терміново до лікаря, можна зрозуміти за кількома ознаками. Слабкість у руці чи нозі, яка наростає, а не залишається на одному рівні, — сигнал, що нерв пошкоджується сильніше, а не просто болить. Втрата чутливості в паху або проблеми з сечовипусканням разом із болем у попереку вимагають негайного візиту до лікарні, а не очікування планового прийому, тому що так може проявлятися серйозне здавлення нервових структур.

Як лікар підбирає лікування в літньому віці

Лікування остеохондрозу у літніх людей лікар підбирає з огляду на інші хвороби, які є в людини в цьому віці, — багато знеболювальних протипоказані при проблемах зі шлунком, нирками чи серцем, тому самостійний підбір таблеток за порадою знайомих тут особливо ризикований.

Чим небезпечно терпіти біль замість лікування

Чому важливо не терпіти біль у спині: тривалий нестерпний біль змушує людину рухатися неправильно, обберігаючи хворе місце, — а через цю неправильну поставу навантаження перекладається на інші відділи хребта, і замість однієї проблемної зони через місяці з’являється друга.

Після нападу — захист від нових загострень і роль будинку для літніх людей

Перші рухи після гострого болю

Як прийти до тями після нападу остеохондрозу: біль зазвичай стихає раніше, ніж м’язи знову стають слухняними, тому перші рухи після гострого періоду потрібно робити повільно і невеликою амплітудою. Різке повернення до звичайної активності одразу після того, як біль відпустив, — часта причина, через яку напад повторюється буквально за тиждень. Приватний пансіонат із цілодобовою підтримкою у Харкові дає людині пройти цей період без поспіху, під наглядом, а не на самоті вдома.

Щоденна розминка для спини у віці

Як зберегти рухливість хребта в літньому віці, залежить не від одного тренування, а від того, що рух стає звичайною частиною дня. Проста ранкова розминка на кілька хвилин тримає м’язи навколо хребта в тонусі краще, ніж рідкісні інтенсивні заняття раз на тиждень. Будинок для літніх людей у Харкові ставить таку розминку в розпорядок дня кожного, кому це потрібно за віком.

Чому диску потрібен рух, а не спокій

Як фізична активність впливає на спину при остеохондрозі, пояснює все та сама особливість дисків без власних судин: тільки при русі рідина з навколишніх тканин потрапляє всередину диска і приносить йому те невелике живлення, яке можливе. Повна нерухомість у цьому сенсі шкодить спині не менше, ніж надмірне навантаження, — просто діє повільніше і непомітніше.

Яка активність допомагає, а яка шкодить:

• ходьба в спокійному темпі — вона рівномірно навантажує хребет без ударного навантаження на диски, на відміну від бігу твердим покриттям;
• плавання, особливо на спині — вода знімає вагу тіла з хребта, дозволяючи м’язам працювати без тиску на вже пошкоджені диски;
• підняття важких речей ривком — різке навантаження на диск, який і так погано тримає форму, найчастіше і стає причиною нового нападу;
• довге сидіння без руху — диск у статичній позі не отримує живлення взагалі, а м’язи, які мають його підтримувати, слабшають.

Як прибрати головні тригери нового болю

Захист від нових нападів остеохондрозу будується на тому, щоб прибрати самі тригери — переохолодження попереку та шиї, довге перебування в одній позі, різкі ривки при підйомі важких речей. У пансіонаті стежать саме за такими тригерами щодня: наскільки тепло одягнена людина на прогулянці, скільки за часом вона провела в одному положенні за день.

Звички, які бережуть спину щодня

Як уникнути повторного нападу остеохондрозу: піднімати важкі речі присідаючи, а не нахиляючись усім корпусом, спати на ортопедичній подушці, яка тримає шию на одній лінії з тілом, і робити паузи при довгій сидячій роботі, щоб диски встигали отримати хоч трохи руху за день.

Що дає будинок для літніх людей при остеохондрозі

Як будинок для літніх людей допомагає при остеохондрозі, найкраще видно на практиці: постійний нагляд під час гострого нападу, допомога в простих діях, поки біль не відпустить, і продумане навантаження в період, коли людина знову вчиться рухатися без болю, щоб новий напад не стався завчасно.

Батьки в такій ситуації не перестають бути поруч із близькою людиною, а просто перестають бути єдиними, хто повинен стежити за кожним незграбним рухом і тримати наготові подушку під поперек о третій годині ночі.