Обострение остеохондроза — сильная боль в спине и шее

Почему обостряется остеохондроз у пожилых людей и какие симптомы сопровождают сильную боль в спине и шее, а также что делать при острой боли в спине и как помочь пожилому человеку, восстановиться, чтобы не допустить новой боли в позвоночнике

Межпозвоночные диски не имеют собственных сосудов — они получают питание только через движение, когда тело сгибается и разгибается. С возрастом человек двигается меньше, и дискам просто не хватает этого питания: они высыхают и теряют упругость. Вот почему спина у пожилого человека начинает болеть от нагрузки, которую в молодости он бы даже не почувствовал.

Причины и признаки обострения остеохондроза

Почему обостряется остеохондроз у пожилых людей

Истончённый диск и без того плохо держит нагрузку — вот почему обостряется остеохондроз у пожилых людей даже от небольшой нагрузки. Резкое движение, долгий сон в неудобной позе или холод, от которого сводит мышцы спины, — и этого хватает, чтобы стало хуже. Мышцы вокруг повреждённого места сжимаются сами, чтобы позвоночник больше не шевелился, — и именно этот спазм чаще всего даёт ту острую боль, из-за которой не разогнуться.

Первые признаки обострения остеохондроза

Первые признаки обострения остеохондроза человек часто замечает утром. Спина или шея скованы сильнее обычного, простые движения — наклон, поворот головы — отзываются резкой болью. Мышцы на ощупь твёрже обычного, будто сведены судорогой. Часто именно скованность после сна становится первым сигналом, ещё до того, как боль станет по-настоящему острой днём.

Сильная боль в спине и шее при остеохондрозе

Сильная боль в спине и шее при остеохондрозе возникает, когда защемляется нервный корешок, выходящий из позвоночника. Боль в этом случае не остаётся на месте: из поясницы она может отдавать в ягодицу и ногу, а из шеи — в плечо и руку, повторяя путь того самого нерва. Кашель, чихание или резкий поворот тела способны усилить такую боль за секунду, потому что при этом позвонки на мгновение сдвигаются и ещё сильнее давят на нерв.

Головокружение при шейном остеохондрозе

Почему при остеохондрозе болит шея и кружится голова, объясняет расположение сосуда, который снабжает кровью заднюю часть мозга: он проходит через отверстия в шейных позвонках. Когда позвонки смещаются или мышцы шеи спазмируются, этот сосуд слегка пережимается, и мозг на короткое время недополучает кровь — отсюда головокружение при резком повороте головы, а иногда и потемнение в глазах.

Откуда берётся онемение в руках и ногах

Связь остеохондроза и онемения рук и ног объясняется тем же самым нервом, который вызывает боль. Когда защемление длится долго, нерв не только болит, но и хуже передаёт обычные ощущения — отсюда покалывание, а следом и онемение пальцев на руке или ноге, в зависимости от того, какой отдел позвоночника пострадал.

Что делать при острой боли и чего избегать

Что делать если резко заболела шея или спина

Что делать если резко заболела шея или спина: лечь на твёрдую ровную поверхность и перестать двигать поражённым местом. Резкие наклоны и повороты только продлевают спазм мышц, который и так уже сжал нерв. Холодный компресс на 15-20 минут в первые часы приступа снимает отёк вокруг нерва лучше, чем тепло, — тепло здесь, наоборот, усиливает приток крови к воспалённому месту.

Простые способы снять боль в спине

Как облегчить боль в спине при обострении, зависит от того, что именно спазмировано. Небольшой валик под колени, если человек лежит на спине, снимает часть нагрузки с поясницы. Подушка между коленями в положении на боку выравнивает таз и не даёт позвоночнику скручиваться во сне. Лёгкий массаж напряжённых мышц вокруг больного места, а не самого позвоночника, помогает спазму отпустить постепенно.

Что реально снимает нагрузку с позвоночника в первые дни:

• твёрдый матрас или щит под обычным матрасом — на мягкой поверхности поясница проваливается, и мышцы вынуждены напрягаться всю ночь, вместо того чтобы отдыхать;
• невысокая подушка под шею, а не под голову целиком — так шейный отдел остаётся на одной линии с остальным позвоночником, а не изгибается под неестественным углом;
• сидение на стуле со спинкой вместо мягкого дивана — на диване таз проваливается назад, и поясница берёт на себя вес, который должна была бы держать спинка стула.

Как правильно лежать при боли в позвоночнике

Как правильно лежать при боли в позвоночнике: на спине с валиком под коленями, либо на боку с подушкой между коленями и слегка согнутыми ногами. Поза на животе — худший вариант при остром приступе, потому что она разгибает поясницу сильнее обычного и увеличивает давление именно на тот нерв, который уже защемлён.

Чего лучше не делать в первые сутки

Что нельзя делать при сильном приступе остеохондроза: греть больное место горячей грелкой или ванной в первые сутки — тепло усиливает отёк тканей вокруг нерва и может на время сделать боль ещё сильнее. Также нельзя пытаться размяться через боль, наклоняясь и вращая корпусом, — так делают только хуже, а не лучше, потому что спазмированная мышца от растяжения через боль травмируется ещё больше.

Помощь пожилому человеку и когда нужен врач

Что нужно пожилому человеку в первые часы приступа

Как помочь пожилому человеку при обострении остеохондроза, начинается с того, чтобы не заставлять его двигаться через боль ради «разработки» спины, — это распространённая ошибка, из-за которой спазм только усиливается. Нужна помощь в самых простых вещах: подать воду, помочь дойти до туалета, подложить подушку под нужным углом, потому что даже эти обычные действия во время острого приступа даются с большим трудом.

Почему пожилому человеку тяжелее прийти в норму после приступа

Уход за пожилыми людьми с болью в спине отличается от помощи молодому человеку тем, что боль редко проходит за пару дней сама, а ограниченная подвижность быстро оборачивается слабостью мышц, которые и так уже ослаблены возрастом. Если человек боится вставать из-за боли, важно постепенно возвращать движение малыми шагами, а не оставлять лежать неделями — от полной неподвижности спина слабеет ещё сильнее, чем от самого приступа.

Если вам знакома такая ситуация в семье, пансионат для пожилых людей с постоянным уходом в Харькове помогает именно на этом этапе, когда человеку нужна помощь каждый день, а не разово.

Когда при боли в спине нужно срочно к врачу

Когда при боли в спине нужно срочно к врачу, можно понять по нескольким признакам. Слабость в руке или ноге, которая нарастает, а не остаётся на одном уровне, — сигнал, что нерв повреждается сильнее, а не просто болит. Потеря чувствительности в паху или проблемы с мочеиспусканием вместе с болью в пояснице требуют немедленного визита в больницу, а не ожидания планового приёма, потому что так может проявляться серьёзное сдавление нервных структур.

Как врач подбирает лечение в пожилом возрасте

Лечение остеохондроза у пожилых людей врач подбирает с оглядкой на другие болезни, которые есть у человека в этом возрасте, — многие обезболивающие противопоказаны при проблемах с желудком, почками или сердцем, поэтому самостоятельный подбор таблеток по совету знакомых здесь особенно рискован.

Чем опасно терпеть боль вместо лечения

Почему важно не терпеть боль в спине: длительная нетерпимая боль заставляет человека двигаться неправильно, оберегая больное место, — а из-за этой неправильной осанки нагрузка перекладывается на другие отделы позвоночника, и вместо одной проблемной зоны через месяцы появляется вторая.

После приступа — защита от новых обострений и роль дома престарелых

Первые движения после острой боли

Как прийти в себя после приступа остеохондроза: боль обычно стихает раньше, чем мышцы снова становятся послушными, поэтому первые движения после острого периода нужно делать медленно и небольшой амплитудой. Резкое возвращение к обычной активности сразу после того, как боль отпустила, — частая причина, по которой приступ повторяется буквально через неделю. Частный пансионат с круглосуточной поддержкой в Харькове даёт человеку пройти этот период без спешки, под присмотром, а не в одиночку дома.

Ежедневная разминка для спины в возрасте

Как сохранить подвижность позвоночника в пожилом возрасте, зависит не от одной тренировки, а от того, что движение становится обычной частью дня. Простая утренняя разминка на несколько минут держит мышцы вокруг позвоночника в тонусе лучше, чем редкие интенсивные занятия раз в неделю. Дом престарелых в Харькове ставит такую разминку в распорядок дня каждого, кому это нужно по возрасту.

Почему диску нужно движение, а не покой

Как физическая активность влияет на спину при остеохондрозе, объясняет всё та же особенность дисков без собственных сосудов: только при движении жидкость из окружающих тканей попадает внутрь диска и приносит ему то немногое питание, какое возможно. Полная неподвижность в этом смысле вредит спине не меньше, чем чрезмерная нагрузка, — просто действует медленнее и незаметнее.

Какая активность помогает, а какая вредит:

• ходьба в спокойном темпе — она равномерно нагружает позвоночник без ударной нагрузки на диски, в отличие от бега по твёрдому покрытию;
• плавание, особенно на спине — вода снимает вес тела с позвоночника, позволяя мышцам работать без давления на уже повреждённые диски;
• поднятие тяжестей рывком — резкая нагрузка на диск, который и так плохо держит форму, чаще всего и становится причиной нового приступа;
• долгое сидение без движения — диск в статичной позе не получает питание вообще, а мышцы, которые должны его поддерживать, слабеют.

Как убрать главные триггеры новой боли

Защита от новых приступов остеохондроза строится на том, чтобы убрать сами триггеры — переохлаждение поясницы и шеи, долгое пребывание в одной позе, резкие рывки при подъёме тяжестей. В пансионате следят именно за такими триггерами ежедневно: насколько тепло одет человек на прогулке, сколько по времени он провёл в одном положении за день.

Привычки, которые бережут спину каждый день

Как избежать повторного приступа остеохондроза: поднимать тяжести приседая, а не наклоняясь всем корпусом, спать на ортопедической подушке, которая держит шею на одной линии с телом, и делать паузы при долгой сидячей работе, чтобы диски успевали получить хоть немного движения за день.

Что даёт дом престарелых при остеохондрозе

Как дом престарелых помогает при остеохондрозе, лучше всего видно на практике: постоянный присмотр во время острого приступа, помощь в простых действиях, пока боль не отпустит, и продуманная нагрузка в период, когда человек снова учится двигаться без боли, чтобы новый приступ не случился раньше времени.

Родители в такой ситуации не перестают быть рядом с близким человеком, а просто перестают быть единственными, кто должен следить за каждым неловким движением и держать наготове подушку под поясницу в три часа ночи.