Остеоартрит — причины и лечение в разном возрасте

Как отличить обычную усталость рук и ног от начала остеоартрита и что помогает суставам служить дольше

Утром колени немного скрипят. Пальцы к вечеру устают быстрее обычного. Легко списать это на возраст, на долгий день, на неудобную обувь. Разница между обычной усталостью и остеоартритом на самом деле простая: усталость проходит после отдыха, а боль от остеоартрита нет. Она возвращается снова, и с каждым разом ей нужно всё меньше повода: вчера заболело после долгой прогулки, сегодня уже от подъёма по лестнице. Эту разницу стоит замечать пораньше не только для собственного спокойствия: правильное лечение, движение и еда действительно помогают суставам служить дольше, даже если разрушение хряща уже началось.

Из-за чего разрушаются хрящи на руках и ногах при остеоартрите

Хрящ — это гладкая прослойка на конце костей, которая позволяет им скользить друг относительно друга без трения. Пока хрящ ровный и упругий, движение даётся легко. Из-за чего разрушаются хрящи на руках и ногах при остеоартрите, объясняется просто: хрящ истончается быстрее, чем тело успевает наращивать новый, поверхность становится шероховатой, и кости начинают тереться друг о друга сильнее обычного.

В каком возрасте на самом деле начинается остеоартрит

У большинства людей первые изменения в хряще можно найти уже к сорока годам, просто без боли и без каких-либо ощущений. У кого-то боль появляется только в шестьдесят, а у кого-то уже в тридцать пять, если сустав годами перегружали спортом, лишним весом или старой травмой. Возраст на паспорте тут значит меньше, чем то, сколько лет сустав уже проработал на износ.

Что чаще всего ускоряет разрушение хряща:

• Лишний вес: колени и бёдра каждый день держат вес тела, и каждый лишний килограмм добавляет им работы;
• Старая травма: разрыв связки или перелом рядом с суставом иногда даёт о себе знать спустя десятилетия;
• Однообразная тяжёлая нагрузка: у грузчиков, спортсменов, людей физического труда хрящ снашивается быстрее просто от количества движений;
• Особенности от родителей: у кого-то хрящ от природы тоньше или менее упругий, и это передаётся в семье.

Остеоартрит у пожилого человека редко остаётся просто диагнозом — вместе с ним меняется и привычная жизнь дома. Лестница, подъём со стула, сумка с продуктами — раньше всё это делалось не задумываясь, а теперь отнимает силы, и рядом не всегда оказывается кто-то из близких именно в нужный момент. Именно такие повседневные сложности и берёт на себя уход за пожилыми людьми с остеоартритом в частном пансионате Харьков. Сотрудники рядом в течение дня и помогают именно там, где самому уже тяжело: помогут подняться, дойти, донести, одеться.

Колени и бёдра — где остеоартрит болит чаще всего

Остеоартрит колена и что с этим делать

Колено работает больше любого другого сустава ноги: сгибается при каждом шаге, держит вес тела на лестнице, амортизирует при беге и прыжках. С этим сталкиваются даже нестарые люди, особенно после травм или при лишнем весе. Боль обычно усиливается при спуске по лестнице сильнее, чем при подъёме: колену приходится гасить вес тела, а не просто его поднимать. Со временем нога может слегка не разгибаться до конца по утрам, а к вечеру сустав отекает после обычного рабочего дня на ногах.

Остеоартрит бедра и как с ним жить

Бедро принимает на себя вес всего тела при каждом шаге. Боль тут часто отдаёт в пах или в колено, и человек далеко не сразу понимает, что дело в тазобедренной области, а не в самом колене. Из-за этого к врачу иногда идут с жалобой на колено, а находят проблему совсем в другом месте.

Как понять, что боль в руках и ногах — это именно остеоартрит:

• Скованность утром проходит за полчаса: если дольше, стоит показаться врачу;
• Хруст и щелчки при движении: сами по себе не страшны, но вместе с болью уже повод насторожиться;
• Сустав слегка распух или изменил форму: кости и хрящ реагируют на длительное трение именно так;
• Боль усиливается к вечеру или после нагрузки, а не с утра, как бывает при других причинах боли в суставах.

Колено или бедро с остеоартритом быстро дают о себе знать в самых обычных ситуациях: на лестнице, у порога, просто при попытке подняться с кровати. Пока сустав не болит, об этом не думаешь, а стоит боли усилиться, и собственная квартира начинает мешать на каждом шагу, а близкие не могут находиться рядом круглые сутки. Именно на такой период и рассчитано проживание пожилых людей с остеоартритом в доме престарелых Харькова, где нет лестниц и порогов, а рядом всегда есть тот, кто поможет дойти, куда нужно.

Как лечат остеоартрит и что замедляет разрушение хряща

Чем лечат остеоартрит и как сделать хрящи крепче

Полностью восстановить истончённый хрящ современная медицина не умеет: вернуть ему прежнюю толщину не получится. Врач обычно назначает обезболивающее на время сильной боли, а параллельно упражнения, которые укрепляют мышцы вокруг сустава и снимают с самого хряща часть нагрузки. В более тяжёлых случаях, когда хрящ стёрся почти полностью, а боль не снимается ничем, врач может предложить замену сустава на искусственный.

До операции доходит далеко не у всех: у большинства людей боль получается держать под контролем годами при помощи упражнений, контроля веса и правильно подобранной обуви. Врач обычно предлагает повторный осмотр раз в полгода-год — так видно, стало хуже или состояние держится стабильно.

Массаж и физиотерапию врач обычно советует курсами, несколько раз в год, а не как разовую меру. В некоторых случаях в сустав вводят укол, который на время смазывает трение и снимает боль, но не останавливает сам износ хряща — это временная помощь, а не лечение причины. Обезболивающая мазь или гель хорошо снимают лёгкую боль после нагрузки, но при сильной боли одной мазью уже не обойтись.

Что тормозит разрушение хрящей на руках и ногах при остеоартрите, а что только ускоряет:

• Плавание и велосипед: нагружают мышцы, но почти не бьют по самим суставам;
• Бег по асфальту и прыжки, наоборот, увеличивают нагрузку на колени с каждым шагом;
• Похудение даже на несколько килограммов: ощутимо снижает вес, который колено держит на себе при ходьбе;
• Долгое сидение без движения: ослабляет мышцы вокруг сустава почти так же сильно, как чрезмерная нагрузка.

Еда и повседневная забота о руках и ногах при остеоартрите

Какая еда делает крепкими хрящи рук и ног при остеоартрите

Хрящ состоит в основном из белка и воды, поэтому оба этих вещества ему действительно нужны каждый день. Жирная рыба добавляет вещества, которые снимают часть воспаления вокруг сустава. Овощи и зелень дают то, что помогает телу справляться с лишним воспалением после нагрузки.

Что стоит есть чаще:

• Жирная рыба — лосось, скумбрия, сельдь: снимает часть воспаления вокруг сустава;
• Орехи и оливковое масло: работают против воспаления тоже, только медленнее;
• Кисломолочные продукты: дают белок и кальций, которые нужны и хрящу, и костям рядом с ним;
• Овощи и зелень разных цветов: чем разнообразнее тарелка, тем больше полезного получает тело.

Как не довести руки и ноги до сильной боли

Разминка перед нагрузкой, удобная обувь на устойчивой подошве, паузы при долгой работе руками — всё это снижает нагрузку на хрящ там, где он уже ослаблен. Не стоит терпеть боль ради того, чтобы закончить дело: лучше сделать паузу и вернуться к задаче через десять минут, чем провести в кровати следующие два дня. Тёплая ванночка для рук по утрам тоже помогает — тепло на пару минут делает суставы послушнее перед началом дня.

Для пожилых людей болезни рук становятся непреодолимым барьером. Чем сложнее болезнь, тем хуже для пожилого человека в быту. С остеоартритом в руках бывает тяжело даже открыть банку или застегнуть пуговицы, самое элементарное, с чем пожилые люди сталкиваются каждый день. Для таких ситуаций подходят специальные дома. Нет, это не больница, это частные дома престарелых, там окажут помощь пожилым людям с остеоартритом в пансионате Харьков. Это не постоянное место, а пока идёт реабилитация от остеоартрита. Пансионат берёт на себя именно такие мелкие, но постоянные жизненные трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди с остеоартритом.

Как жить с остеоартритом и продолжать двигаться, пожалуй, главный вопрос для тех, кому уже подтвердили эту болезнь. Двигаться меньше кажется логичным способом поберечь себя, но на деле мышцы вокруг сустава от бездействия слабеют быстрее, а слабые мышцы держат сустав хуже. Умеренное движение почти всегда работает лучше полного покоя, а разница между активным и малоподвижным человеком с одним и тем же остеоартритом через несколько лет становится очень заметной. Плавание, велосипед и обычная ходьба на ровной поверхности почти всегда безопасны, а вот бег, теннис и приседания с тяжестями стоит для начала обсудить с врачом.