Как пожилому человеку пережить жару

Каждое лето врачи повторяют одно и то же. Тридцать градусов на улице для человека в семьдесят лет опаснее, чем минус двадцать зимой. Тело подаёт слабые сигналы, и как жара сказывается на пожилом человеке, становится заметно с опозданием. Вялость человек списывает на возраст и садится в кресло у окна вместо того, чтобы выпить воды.

Почему пожилые люди тяжело переносят высокую температуру

Что происходит в теле при жаре

Тело с возрастом остывает хуже, и виной тому три перемены. Потовых желёз работает меньше, и тело хуже остывает. Жажда притупляется, и человек не хочет пить, хотя воды ему уже не хватает. Сосуды теряют упругость и медленнее отзываются на перегрев.

Быстрее всего жара сказывается на сердце и давлении у пожилых людей. В духоте сердце гонит кровь чаще, чтобы отвести тепло к коже, давление скачет то вверх, то вниз, и появляются одышка, шум в ушах и тяжесть в груди.

Жара при больном сердце, диабете и слабых почках

Врачи говорят прямо, когда жара опасна для пожилых людей с хроническими болезнями. При больном сердце, высоком давлении, диабете и слабых почках любой жаркий день требует присмотра. Часть лекарств добавляет сложностей: мочегонные выводят воду, некоторые таблетки от давления мешают телу остывать, а от отдельных лекарств кожа обгорает за десять минут.

Расчёт тут несложный, и почему пожилым людям нужна помощь в жару, понятно с первого жаркого дня. Летом семья на работе, дети в отпуске, а человек остаётся дома один на самое пекло, когда за ним и надо смотреть внимательнее всего. Уход за пожилыми людьми в пансионате Харькова закрывает дневные часы целиком. В комнатах держат прохладу, давление меряют дважды в день, воду подают по часам, а лекарства перед жарой пересматривает врач. Родные звонят и приезжают в гости спокойно, зная, что дневное пекло человек проводит не в раскалённой квартире.

Отдельно смотрят за теми, кто живёт на верхних этажах и под крышей. К вечеру такая квартира прогревается насквозь и не остывает до утра, поэтому ночью человек спит плохо, а к следующему полудню подходит уже уставшим.

Кому летом нужен особый присмотр:

• Людям с больным сердцем — в жару нагрузка на сердце растёт, и привычная доза лекарств порой перестаёт держать давление ровным.
• Тем, кто принимает мочегонные — вода уходит быстрее, чем человек успевает её выпить, и обезвоживание подкрадывается за полдня.
• Людям с диабетом — в жару сахар ведёт себя непредсказуемо, а раны на ногах заживают хуже.
• Тем, кто плохо ходит — человек не встанет лишний раз за водой и не отойдёт от солнечного окна, поэтому воду ему приносят сами.

Тепловой и солнечный удар у пожилых людей

Каким перегрев выглядит со стороны

Сам человек о своём самочувствии часто молчит, поэтому знать в лицо, что выдаёт перегрев у пожилых людей в жару, приходится тем, кто рядом. Первым делом появляются вялость и сонливость, кожа краснеет и становится сухой, лоб горячий, а пота нет вовсе. Дальше идут головная боль, тошнота, стук в висках и сердце, которое частит.

Тревожнее всего путаная речь. Человек отвечает невпопад, путает день с вечером, не узнаёт комнату. Такое поведение в жару списывают на возраст, а на деле это перегрев, при котором вызывают скорую немедленно.

Тепловой и солнечный удар у пожилых людей

Два удара, тепловой и солнечный, различаются причиной. Тепловой удар случается в духоте и без всякого солнца, в непроветренной квартире, в машине или в переполненном транспорте. Солнечный удар бьёт по непокрытой голове под открытым небом, и хватает получаса на скамейке в полдень.

Обезвоживание у пожилых людей и чем оно заканчивается, идёт следом за обоими. Крови в сосудах становится меньше, она густеет, давление падает, кружится голова, и человек оседает на пол. Отсюда переломы шейки бедра, которых летом в больницах заметно больше.

Заметить перегрев у пожилого человека сложнее, чем у молодого, ещё по одной причине. Молодой жалуется сразу, а человек постарше терпит, стесняется побеспокоить и объясняет вялость погодой или бессонной ночью. Поэтому смотрят не на слова, а на поведение. Перестал вставать с кресла, отказался от обеда, задремал среди дня, отвечает односложно.

Обезвоживание выдаёт себя ещё до головокружения. Язык и губы сохнут, моча темнеет и становится редкой, кожа на тыльной стороне ладони после щипка расправляется медленно. Любой из этих признаков означает, что воды человеку не хватает уже сейчас.

Первая помощь при перегреве

Всё решают первые минуты, и что делать если пожилому человеку стало плохо от жары, вспоминают уже на ходу.

• Увести в прохладу — в тень, в комнату с закрытыми шторами, под вентилятор, и уложить с приподнятыми ногами.
• Раздеть и охладить — расстегнуть одежду, положить мокрое полотенце на шею, лоб и запястья, обтереть прохладной водой без льда.
• Дать пить мелкими глотками — прохладную воду по глотку каждые пару минут, а не полстакана залпом, иначе начнётся рвота.
• Вызвать скорую — если речь путается, человек не приходит в себя, рвёт или кожа горячая и сухая, ждать улучшения нельзя.

Питьё, еда и одежда пожилого человека в жару

Сколько и чего пить в жаркий день

Звучит очевидно, а исполняется хуже всего, потому что жажда с возрастом притупляется. Как питьё выручает пожилых людей в жару, знают все, а стакан на столе к вечеру так и стоит полным. Пить надо не по желанию, а по часам: стакан после пробуждения, стакан перед каждой едой, стакан после прогулки, и так до вечера.

Способ уберечь пожилых людей от обезвоживания придуман без хитростей. Бутылку с водой ставят на видное место, стакан у кресла держат полным, а тому, кто забывает, напоминают. Подходят вода, компот из сухофруктов, слабый чай, разбавленный сок. Сладкая газировка и крепкий кофе воду из тела выводят, а не добавляют.

Тем, кому врач ограничил жидкость из-за сердца или почек, суточный объём согласовывают отдельно и от него не отступают ни в какую жару.

Питание пожилых людей в летнее время

Летний стол строится на лёгком, и питание пожилых людей в летнее время меняется вместе с погодой. Жирное мясо, наваристый борщ и жареная картошка в тридцатиградусный день перевариваются тяжело и добавляют телу лишнего жара. Проще идут овощные супы, творог, кефир, отварная рыба, яйца, свежие огурцы и помидоры.

Много жидкости человек получает прямо из еды, и арбуз, дыня, кабачки и ягоды дают воду вместе с витаминами. Готовят летом небольшими порциями и едят чаще, потому что в жару аппетит пропадает, а в холодильнике еда портится быстрее обычного.

Порядок с едой и питьём дома держится на том, кто рядом. Помощь пожилым людям в частном доме престарелых Харьков начинается со стола. Летнее меню составляют лёгким, компот и вода стоят в столовой весь день, а после обеда кто-нибудь обязательно обойдёт комнаты со стаканом. Человеку не приходится помнить про свои полтора литра, за него это помнят другие, и разговор за столом заодно скрашивает долгий жаркий день.

Как одеваться пожилому человеку в жаркую погоду

Ткань и цвет решают больше, чем фасон, и как одеваться пожилому человеку в жаркую погоду, понятно по этим двум признакам. Берут хлопок и лён, светлые тона, свободный покрой, чтобы между тканью и кожей ходил воздух. Синтетика в жару прилипает к телу и держит тепло.

Голову закрывают обязательно, и годится панама, соломенная шляпа или лёгкая кепка. Тёмные очки и крем от загара на лицо, шею и руки довершают дело, а как защитить пожилого человека от солнца летом, подсказывает сама кожа, потому что с возрастом она обгорает быстрее и заживает дольше.

Прогулки и присмотр за пожилыми людьми в летний период

Как правильно гулять с пожилым человеком летом

Всё решает время выхода, и как правильно гулять с пожилым человеком летом, зависит прежде всего от часов на циферблате. Утро до десяти и вечер после шести годятся, а промежуток с одиннадцати до пяти оставляют на дом. Маршрут выбирают в тени: аллея, парк, двор с деревьями, а не открытая площадь и не асфальт вдоль дороги.

Безопасные прогулки для пожилых людей летом складываются из мелочей. С собой берут воду и головной убор, идут медленно и с остановками на скамейках, а маршрут прокладывают так, чтобы скамейки попадались чаще. При первой слабости, головокружении или частом сердцебиении прогулку прекращают и уходят в прохладу.

Прохлада в квартире в жаркий день

Всё упирается в окна, и как избежать перегрева пожилому человеку дома, решают именно они. Днём их закрывают и завешивают плотными шторами, а проветривают рано утром и поздно вечером, когда воздух с улицы прохладнее комнатного.

• Кондиционер без фанатизма — разница с улицей не больше семи градусов, поток воздуха не на человека, иначе к жаре добавится простуда.
• Вентилятор с водой — миска с холодной водой перед вентилятором охлаждает комнату лучше, чем один вентилятор.
• Меньше жара от техники — духовку и плиту летом включают пореже, готовят с утра, а свет в комнате оставляют выключенным.
• Прохладный душ и обтирания — тёплый душ дважды в день или обтирание шеи и рук мокрым полотенцем сбивают жар с тела.

Присмотр за пожилыми людьми в летний период

Несколько вопросов задают каждый день, и присмотр за пожилыми людьми в летний период держится именно на них. Сколько человек выпил, как поел, какое давление, не кружится ли голова, спал ли ночью. Уход за пожилыми людьми в жаркое время года на этих вопросах и держится, потому что перегрев начинается тихо и виден со стороны раньше, чем изнутри.

Лучше всего на прогулках и заметно, как пансионат выручает пожилых людей в жару. Дом престарелых с постоянной заботой о пожилых людях в Харькове выводит жильцов в сад рано утром, пока держится прохлада, и ещё раз ближе к вечеру. Под деревьями стоят скамейки и стулья, рядом вода, а сопровождающий идёт с теми, кому тяжело держать равновесие. Днём люди сидят в прохладных комнатах, играют, читают, разговаривают, и лето проходит не в духоте у закрытого окна, а в нормальном ритме с воздухом и общением.

Жара для пожилого человека опасна не сама по себе, а тем, что подкрадывается незаметно. Стакан воды по часам, шляпа, тень, лёгкая еда и внимательный взгляд со стороны снимают почти весь риск, и жаркое лето проходит без больниц.

Если пожилой человек живёт один, летом ему звонят чаще обычного и спрашивают не про самочувствие вообще, а конкретно. Пил ли сегодня, что ел, какое давление. Такой короткий разговор дважды в день выручает лучше любых уговоров беречь себя.