Чем полезен мятный чай и кому мятный чай вреден

Почему мятный чай хорошо помогает перевариванию пищи и сну и кому мятный напиток может быть вреден, а так же как правильно заваривать мяту, чтобы сохранить вкус и пользу

Мятный чай стоит на кухне почти у каждого. Заваривают мяту после плотного обеда, перед сном, в дождливый вечер и тогда, когда хочется просто посидеть пять минут с горячей чашкой. При этом одному человеку мятный чай приносит облегчение, а у другого от той же чашки начинается жжение под ложечкой. Дальше о том, что мята даёт на самом деле, а чего от мятного чая ждать не надо.

Чем полезен мятный чай

Что содержится в мятном чае

Для чая берут мяту перечную, реже другие душистые виды. Главное вещество в листьях называется ментолом, и именно ментол даёт ту самую прохладу во рту и узнаваемый запах.

Витамины и вещества, содержащиеся в мятном чае, есть, но в скромном количестве. Одна чашка не заменит ни яблоко, ни тарелку овощей, поэтому считать мятный чай источником витаминов не стоит. Ценность мяты в другом, в аромате и в лёгком расслабляющем действии.

Что даёт чашка мятного чая

• Ментол. Даёт прохладу, освежает во рту, слегка притупляет тошноту за счёт самого запаха.
• Растительные горечи. Мягко подталкивают желудок к работе, отсюда привычка пить мяту после еды.
• Немного калия и магния, но количества такие, что всерьёз считать их не приходится.
• Ноль калорий и ноль кофеина. Поэтому мятный чай пьют вечером вместо чёрного или зелёного.

Тут важно развести две разные вещи. Настой из листьев и аптечное масло мяты действуют по-разному, потому что в масле веществ в сотни раз больше. Всё, что пишут про масло мяты, к обычной чашке чая отношения не имеет.

Мятный чай для пищеварения

Почему мята помогает при тошноте и вздутии живота, объясняют просто. Ментол немного расслабляет мышцы кишечника, газам легче выйти, и тяжесть отпускает. Вдобавок горячее питьё само по себе успокаивает желудок.

Мятный чай при переедании и тяжести в желудке работает лучше всего через двадцать или тридцать минут после еды. Пить мяту сразу после последнего куска смысла мало, желудок ещё занят.

При этом мятный чай не лечит. Если живот болит каждую неделю, если вздутие не проходит днями, если тошнит по утрам без причины, чаем такое не закрывают. Тут нужен врач и обследование, а мята только смажет картину.

Мятный чай при стрессе и на ночь для спокойного сна

Успокаивающий эффект мятного чая после стресса держится не только на самой мяте. Человек садится, отставляет телефон, греет руки о чашку и пятнадцать минут ничего не делает. Половина спокойствия приходит именно оттуда.

Мятный чай как средство для спокойного сна снотворным не является. Уснуть от чашки Вы не уснёте, а вот настроиться на вечер получится. Пейте за час-полтора до кровати, а не перед самым сном, иначе ночью придётся вставать в туалет.

Вечерний распорядок вообще решает больше, чем содержимое чашки. Пожилым людям это особенно заметно. Человек засыпает в разное время, днём дремлет в кресле, ночью просыпается в три часа и лежит до рассвета. Дома такой сбитый режим наладить трудно, потому что некому мягко напомнить про одно и то же время отбоя. Внимательный уход за пожилыми людьми в Харькове построен как раз вокруг распорядка. Подъём, прогулка, обед, отдых и вечерний чай идут по часам изо дня в день, и через две недели человек начинает засыпать сам, без долгих ночных пробуждений.

Кому нельзя пить мятный чай

Мятный чай при изжоге, гастрите и рефлюксе

Тут у мяты обратная сторона. Ментол расслабляет не только кишечник, но и мышечное кольцо между пищеводом и желудком. Кольцо приоткрывается, кислота идёт вверх, и человек получает жжение за грудиной.

Вот почему после мятного чая у некоторых людей бывает изжога, хотя пили мяту ради облегчения. Мятный чай при гастрите и рефлюксе тем более осторожная история, особенно если пить мяту на ночь и сразу ложиться.

Когда от мятного чая лучше отказаться

• После чашки жжёт за грудиной или во рту кислый привкус. Двух таких раз достаточно, чтобы сделать вывод.
• Врач поставил рефлюкс. Мята в этом случае из ежедневных напитков уходит.
• Обострение гастрита с болью. Пока боль есть, никаких трав, только то, что назначил врач.
• Появилась сыпь, зуд или отёк губ. Аллергия на мяту редкая, но случается, и тогда мяту убирают совсем.

Мятный чай при беременности и с какого возраста можно мятный чай детям

Противопоказания мятного чая при беременности и изжоге стоят рядом не случайно. Изжога мучает будущих мам и без мяты, а мята жжение усиливает. Одна слабая чашка изредка беды не сделает, но переходить на травяные чаи вместо обычного питья не надо, и уж точно не надо лечить мятой токсикоз или отёки. Разговор с врачом тут обязателен.

С какого возраста можно мятный чай детям, педиатры отвечают осторожно. Слабый настой изредка допускают годам к трём или четырём. А вот аптечное масло мяты и мази с ментолом малышам до трёх лет опасны, потому что могут вызвать спазм дыхания.

Мятный чай и лекарства

Сочетания мятного чая с лекарствами и другими травами выглядят безобидно только на первый взгляд. Мята замедляет работу печёночных ферментов, а через эти же ферменты проходят многие таблетки. Лекарство задерживается в крови дольше положенного, и действие усиливается.

Отдельно про давление. Мята при повышенном давлении и учащённом сердцебиении обычную таблетку не заменит и скорую помощь не окажет. Если врач назначил лечение от давления, чашка мяты в схему не вмешивается, но и вместо схемы не идёт.

Пожилые люди принимают в среднем по пять или шесть лекарств в день, а иногда и больше. Утренние, обеденные, вечерние, что-то до еды, что-то после. Дома в такой россыпи легко запутаться, пропустить приём или выпить дозу дважды. Профессиональный уход за пожилыми людьми в Харькове снимает эту задачу с семьи. Персонал раскладывает лекарства строго по назначению врача, следит за временем приёма и записывает, что и когда человек выпил. Всё, что человек хочет пить дополнительно, включая травяные чаи, сначала показывают врачу.

Как заваривать мятный чай и как выбрать мяту

Как заваривать мятный чай

Способы заваривания мяты для сохранения полезных свойств мяты сводятся к одному правилу. Не кипятите.

Кипяток выбивает из листьев эфирные вещества, и чай получается пустым, с горчинкой вместо свежести. Дайте воде постоять минуту после закипания, градусов до девяноста, и только потом заливайте.

Летом мяту заваривают холодным способом. Листья заливают холодной водой и убирают в холодильник на всю ночь. Наутро выходит прозрачный напиток без горечи, потому что горькие вещества в холодной воде почти не растворяются. Второй раз одни и те же листья заваривать бесполезно, весь запах ушёл с первой заливкой.

Как заварить мятный чай правильно

• Шесть или восемь свежих листьев на чашку. Мяту не режьте, а слегка помните пальцами, чтобы вышел сок.
• Чайная ложка сушёной мяты на двести миллилитров.
• Настаивать пять или семь минут под крышкой. Дольше держать нет смысла, пойдёт горечь.
• Мёд кладите в тёплый чай, не в кипяток. В горячей воде мёд теряет всё, ради чего его кладут.
• Ломтик лимона хорош, но при изжоге лимон лучше не добавлять.

Свежая или сушёная мята для чая

Отличия свежей мяты от сушёной для заваривания заметны сразу по запаху и вкусу. Свежие листья дают яркую прохладу и мягкий вкус, зато держатся в холодильнике дней пять, не больше.

Сушёная мята вкусом глуше, но в ней вещества собраны плотнее, поэтому ложки хватает на чашку. Хранится сушёная мята год, и зимой альтернативы ей нет.

Почему мята популярна среди трав для чая, понятно как раз отсюда. Растёт мята на любом подоконнике, сушится за неделю, сочетается с чем угодно и стоит копейки.

Как выбрать и хранить мяту для чая

Правила выбора качественной мяты для чая и хранения мяты держатся на запахе. Разотрите щепотку сушёной мяты в пальцах. Пахнет ярко и свежо, мята хорошая. Пахнет сеном или пылью, мяту брали два года назад.

Свежую мяту берите с крепкими зелёными листьями без тёмных пятен и без слизи на срезе. Дома поставьте пучок в стакан с водой и накройте пакетом, так мята простоит неделю.

Сушёную мяту держите в стеклянной банке с крышкой, в шкафу, подальше от плиты и от окна. В бумажном пакете мята вбирает кухонные запахи за месяц.

Когда и сколько пить мятный чай

Когда лучше пить мятный чай, после еды или натощак

Преимущества мятного чая после еды перед употреблением натощак объясняются просто. На пустой желудок мята раздражает стенки, особенно у людей с чувствительным желудком, и вместо облегчения выходит дискомфорт.

После еды всё наоборот. Тяжесть уходит, вздутие спадает, и чашка мятного чая заменяет десерт без единой калории.

Вечером мятный чай хорош тем, что кофеина в нём нет. А вот сразу перед сном, да ещё лёжа, лучше не пить, потому что вернётся изжога.

Сколько мятного чая можно пить в день

Как часто можно пить мятный чай без вреда, зависит от человека. Здоровому взрослому две или три чашки в день не повредят.

Но делать из мяты единственное питьё не надо. Чередуйте мятный чай с водой, с ромашкой, с обычным чаем. Организм привыкает к однообразию, да и надоедает такое быстро.

Кому мятный чай приносит пользу, а кому мятный чай может навредить, проще всего проверить на себе. Появились изжога, боль в животе или тошнота после регулярных чашек, сделайте перерыв на неделю.

Мятный чай при простуде и першении в горле

Помощь мятного чая при простуде и першении в горле держится на паре и на тепле. Ментол в горячем пару облегчает дыхание через нос, а тёплое питьё смягчает саднящее горло.

Лечения тут нет никакого, есть облегчение на час или два. Мятный чай не убирает вирус, не снижает температуру и не заменяет то, что выписал врач.

У пожилого человека обычная простуда протекает иначе. Температура поднимается едва заметно, кашель поначалу слабый, и родные спохватываются на третий или четвёртый день, когда дело уже дошло до бронхита. Круглосуточный уход за пожилыми людьми в Харькове тем и отличается, что рядом всегда есть человек. Первое покашливание, вялость, отказ от завтрака замечают в тот же день и сразу вызывают врача, а не ждут выходных.

Мятный чай при этом остаётся тем, чем и был, приятной чашкой на вечер. Мята освежает, помогает после плотного ужина, смягчает горло при першении и подходит к спокойному вечернему часу.

А вот при изжоге, рефлюксе, беременности и постоянном приёме лекарств мяту убирают или обсуждают с врачом.

Полезные свойства мятного чая и польза мятного чая для пищеварения держатся на скромных, но настоящих вещах. Мята снимает тяжесть после еды, отпускает вздутие, освежает и помогает вечером сбавить обороты. Лечить болезни мята не умеет, и обещания вроде очищения печени или сжигания жира к мяте отношения не имеют.

Ориентируйтесь на себя, а не на списки чудесных свойств. Стало легче после чашки, пейте на здоровье. Стало хуже, заварите ромашку.